「いつでも」「誰でも」「楽しく」
練習内容
1.準備体操
2.準コース連続5本コース打ち。
3.逆コース連続5本コース打ち。
4.休憩+水分補給。
5.バックボレー+ハーフスマッシュ。
6.サーブレシーブ+ラリー練習。
7.練習試合5セットマッチ実施。
8.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子5人,女子9人で実施しました。
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
フットワーク、水分補給
基礎打ち、
試合練習
掃除
1200終了 男子1名、女子7名
萩原
練習内容
1.準備体操
2.準コース連続5本コース打ち。
3.逆コース連続5本コース打ち。
4.休憩+水分補給。
5.クロスボレー+スマッシュ。
6.ハーフボレーつなぎ合い練習。
7.サーブレシーブ+サーブ練習。
8.練習試合5セットマッチ実施。
9.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子4人,女子6人で実施しました。
1330開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
フットワーク、水分補給
基礎打ち、
試合練習
掃除
1630終了 男子1名、女子1名
萩原
練習内容
1.準備体操
2.準コース連続5本コース打ち。
3.逆コース連続5本コース打ち。
4.休憩+水分補給。
5.ストレートコース連続5本打ち。
6,サーブレシーブ+サーブ練習。
7.練習試合5セットマッチ実施。
8.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子4人,女子2人で実施しました。
練習内容
1.準備体操
2.準コース連続10本コース打ち。
3.逆コース連続10本コース打ち。
4.休憩+水分補給。
5.サーブレシーブ。
6,練習試合5セットマッチ。
7.サーブレシーブ練習。
8.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子3人,女子8人で実施しました。
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
フットワーク、水分補給
基礎打ち、
試合練習
掃除
1200終了 男子1名、女子7名
萩原
練習内容
1.準備体操
2.準コース連続10本コース打ち。
3.逆コース連続10本コース打ち。
4.ストレートコース10本コース打ち。
5.休憩+水分補給。
6,ファーストサーブ+セカンドサーブ練習。
7.練習試合7セットマッチ。
8.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子8人,女子6人で実施しました。
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
フットワーク、水分補給
基礎打ち、
半面シングルス、
試合練習
掃除
1200終了 男子1名、女子4名
萩原
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
フットワーク、水分補給
基礎打ち、
手投げノック
試合練習
掃除
1200終了 男子2名、女子5名
萩原
平井中学校
〒314-0012
茨城県鹿嶋市平井1125-1
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