「いつでも」「誰でも」「楽しく」
20175月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
フットワーク、水分補給
手投げノック、パターンノック練習
試合練習
掃除
1200終了 男子1名、女子9名
萩原
練習内容
1.準備体操
2.乱打準クロス及び逆クロスのロブショット。
3.準コース.逆コースのクロス,ストレート.カット打ち。
4.休憩+水分補給。
5.準コースのボレイ及びスマッシュ打ち。
6,練習試合7セットマッチ。
7.休憩+水分補給。
8.サーブレシーブ+1セットマッチ。
9.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子7人,女子5人及び体験練習1人で
実施。
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
指示フットワーク
手投げノック、パターンノック練習
試合練習
掃除
1200終了 男子1名、女子6名
10月30日の県大会に向けて、試合練習を多く入れました。
萩原
練習内容
1.準備体操
2.準コースクロス及びストレート2本打ち。
3.逆コース.クロス及びストレート2本打ち。
4.休憩+水分補給。
5.準コースクロスボレイ及びスマッシュ打ち。
6,逆コースクロスボレイ及びスマッシュ打ち。
7.ローボレイから前に詰めてストップボレイ。
8.休憩+水分補給。
9.サーブレシーブ+5セットマッチ試合実施。
10.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子6人,女子5人で実施しました。
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
指示フットワーク
手投げノック、パターンノック練習
掃除
1200終了 女子5名
10月30日の県大会に向けて、パターンノック練習を多く入れました。
萩原
練習内容
1.準備体操
2.準コースレシーブストレート.クロス.ロブ3本打ち。
3.逆コースレシーブストレート.クロス.ロブ3本打ち。
4.休憩+水分、水分補給。
5.準コースクロス.ストレート2本打ち。
6,逆コースロブショットを回り込み2本打ち。
7.ボレーストレート.クロス.スマッシュ3本打ち。
8.休憩+水分補給。
9.サーブレシーブ+試合形式。
10.片付けコート整備。
※活動時間9時〜12時。
参加者男子10人+体験練習参加1人。
女子8人。
※昨日は雨でしたがオムニコートのおかげ練
習できました。
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
指示フットワーク
手投げノック、パターンノック
シングルス、試合練習
掃除
1200終了 女子7名
10月30日の県大会に向けて、パターンノック練習を多く入れました。
萩原
練習内容
準備体操
1.ショート、ロブ、トップ他6本打ち
2.後衛 フォア、バック2本
前衛 ボレー、スマッシュ
3.乱打
4.練習試合5セットマッチ。
5.乱打
片付け及びコートブラシ掛け。
※活動時間9時(気温25°)〜12時(気温25°)
参加者男子10人+女子4人
※熱中症対策=こまめに水分補給
0900開始
準備体操、ストレッチ、ランニング、水分補給
シャトル置き、
指示フットワーク
基礎打ち、水分補給
手投げノック
シングルス、ダブルス試合練習
掃除
1200終了 女子7名
10月30日の県大会に向けて、試合練習を多く入れました。
萩原
練習内容
1.準備体操
2.準コースレシーブストレート,クロス2本打ち。
3.逆コースレシーブストレート.クロス2本打ち。
4.休憩+水分、塩分補給。
5.男子5セットマッチ練習試合実施。
6,女子3セットマッチ練習試合実施。
7.男子レシーブからのゲーム組み立て勝負マッチ
8.全員ダブルホルトしないようにサーブ練習。
9.片付け及びコートブラシ掛け。
※活動時間9時(気温26°)〜12時(気温27°)
参加者男子2年生10人。
女子2年生1人+1年生6人。
※熱中症対策=こまめに水分補給と塩分チャ
ージタブレット補給して実施。経口補水液 OSー1を段取りしました。
KSC (Kashima Sports Club) は、茨城県鹿嶋市にある、高松緑地公園内にある管理事務所を拠点に活動している総合型地域スポーツクラブです。「いつでも」「誰でも」「楽しく」をモットーに、「スポーツを通じて地域力を高め、地域の力で健康で心豊かな未来の子どもを育て、そして誰とでも挨拶や会話ができる住み良い地域を創る」ことを理念に、茨城県内初の総合型地域スポーツクラブとして平成13年5月に設立されました。
今回、「中学校部活動の地域展開(移行)」の実施に向けてかしま地域クラブ事務局を設け、スポーツ指導などを担当させていただくことで準備を進めております。
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