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新着情報

活動自粛期間中のトレーニング(その9)

【体幹トレーニング⑨】
■第9回「足の引き上げ前」
・「足を引き上げる」体幹トレーニングで体の軸をつくる!
https://jr-soccer.jp/2018/09/03/post100429/

【ストレッチ①】
柔軟性が乏しいことにより、ケガにつながる可能性も高くなりますし、パフォーマンス向上の妨げにもなります。特に肩甲骨(肩)、股関節は重要です。
肩甲骨・超超超硬い人
https://youtu.be/lUOSasCDvM8
肩甲骨・超硬い人
https://youtu.be/LdnJXMB2kZs
股関節・超超超硬い人
https://youtu.be/1YcYOvUl0-M
股関節・超超硬い人
https://youtu.be/0K-rXkEd7YQ
足首・超硬い人
https://youtu.be/GDSaeZFEXto

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