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新着情報

活動自粛期間中のトレーニング(その5)

【体幹トレーニング⑤】
■第5回「レッグリフト」
・バランス力を体幹トレーニングで高める!
https://jr-soccer.jp/2018/07/30/post98003/

【ストレッチ①】
柔軟性が乏しいことにより、ケガにつながる可能性も高くなりますし、パフォーマンス向上の妨げにもなります。特に肩甲骨(肩)、股関節は重要です。
肩甲骨・超超超硬い人
https://youtu.be/lUOSasCDvM8
肩甲骨・超硬い人
https://youtu.be/LdnJXMB2kZs
股関節・超超超硬い人
https://youtu.be/1YcYOvUl0-M
股関節・超超硬い人
https://youtu.be/0K-rXkEd7YQ
足首・超硬い人
https://youtu.be/GDSaeZFEXto

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