【P&Aレッスン】
◾️トレーニング内容
P＝physical 「フィジカル」
フィジカルとは、体の強さのことです。 フィジカルが強い選手は相手にタックルされても体がぶれず、安定してボールをコントロールすることができます。ただ体が大きければフィジカルが強くなるということではなく、体が小さくてもボールとの位置関係や相手との接触の仕方によりフィジカルを強くすることができます。
また、体幹トレーニング等を用いる事で、怪我のしにくい身体作り、フィジカル、パフォーマンスの向上を習得出来ます。
A＝agility 「アジリティ」
アジリティとは、敏しょん性とも呼ばれるサッカーにおいて重要な要素です。 サッカーでは、試合中さまざまな判断をしなければいけません。さらに、その判断は一瞬でしなければならず、その判断にもとづいた素早い行動が求められます。 アジリティを鍛えることで、素早く判断をして行動に移すことができます。
バランストレーニングやコーディネーショントレーニングを用いてアジリティの向上を目指します。
◾️対象
小学1年生〜小学6年生
◾️日時
毎週木曜日 （祝日を除く）
18:30-19:40
◾️場所
練馬区立桜台体育館2F
◾️定員
有り
