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新着情報

本日の練習は無し☔

本日練習時、天候不順の為
全てのカテゴリを中止とします( ノД`)シクシク…

<ホームワーク>やればうまくなる‼‼‼
★STEP1…
 ◇両足Ⅴ字プルタップ
  https://www.youtube.com/watch?v=dE2jGQXkwV4&list=PL9BrFr6gEnzlM_Lt6xTrecvKfw92cXS_0&index=5
 ◇フックピボット
 ◇8の字アウトサイドターン
 https://youtu.be/Z5EWIMp0Quk?si=m2uLnjbHFoYd00Kh
 ◇リフティング
 ◇リモート英会話の復習(受けた選手のみ)
 ※どんな言葉をサッカーで言ってみようだったかな?

★STEP2…
 ◇6タッチ
 https://youtu.be/_wwgtCYCW_Q?si=2ygZP5L3YV1AeSEv
 ※↑これをやり込む‼‼‼‼‼ゆっくりバージョンは↓
 https://youtu.be/jAYsPhaws9A?si=XOcZq-11aK4Gnczu
 ◇リフティング新記録でるまで
 ◇ステッピング
 https://youtu.be/Ndp9Ld8rWgw?si=L1g5VwXwj5TcoDjH
 ◇立幅とび

★STEP4…
 ◇昨日送った動画をいくつか観る
 ◇アウトイン 30秒の新記録出るまで
 https://youtu.be/s6Z4Iv3S49c?si=dGOHlPmNvwareOWv
 ◇ロールダブル 30秒の新記録出るまで
 https://youtu.be/TlfMlm6zktM?si=DrQjz_KYegfNumjN
 ◇フックピボット 30秒の新記録出るまで
 https://youtu.be/Z3Df1vPsYfs?si=OUEtCJvfeYWE1K1-
 ◇ジンガ 5分
 https://youtu.be/dl6CktnftPQ?si=XW_NrYNGHpeVSVzO
 ◇リフティング500回
 ◇リフティング(インサイド)5分
 ◇リフティング(アウトサイド)5分
 ◇足上げシットアップ
 https://youtu.be/J9mCikRft7A?si=z1gxTDFfgDXEtYpc
 ◇プローンブリッジ
 https://youtu.be/isIn5Xnu4aU?si=oji6aC3R2j3hJZTG
 ◇スパインブリッジ
 https://youtu.be/oyxVATvmzyI?si=COLshFMJHBdTtTAr
 ◇サイドブリッジ
 https://youtu.be/3TBS-vr1YH4?si=hZAVA4FO627goXVs

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