access album information inquiry news phone privacy result schedule staff free

新着情報

本日☔️🌀中止

本日のステップ2.3は…
天候不順の為、中止とします😢
台風の影響もあるので外出にはお気をつけ下さい。

⭐︎ホームワーク⭐︎

◇シザーズジャンプ
https://www.youtube.com/shorts/Z6kd6A0o0fg?si=u4O7pr1r7HgYITnU
30秒✖️3セット

◇ステッピング
https://www.youtube.com/shorts/tomAxnKRRgU?si=Jjhg1-5_PvEpnRU-
30秒✖️3セット

◇ニーツイストジャンプ
https://www.youtube.com/shorts/vD72ldyrcGQ?si=wrP9QC06WTtzKz6C
30秒✖️3セット※膝が痛い選手は無理してやらない。

◇ジャンピングスクワット
https://www.youtube.com/shorts/6p1FFeHK3vA?si=oDCRCppXLvuhgS6p
30秒✖️3セット

◇立ち幅跳び
 できる環境にある選手のみでよい。
 5回

◇アウトイン
 30秒で110回目指す。超えている選手は新記録目指す。

◇ロールダブル
 30秒で120回目指す。超えている選手は新記録目指す。

◇フックピボッド
 30秒で47セット目指す。超えている選手は新記録目指す。

◇リフティング
 5分

◇アウトサイドターン
 https://youtu.be/dnVuF-DN3rk?si=wQpaRpZJp_D4__6H
 60秒✖️3

◇6タッチ
 https://youtu.be/_wwgtCYCW_Q?si=hReV2agfYrZk_UdJ
 30秒で12セットを目指す。

記事一覧に戻る

menu