access album information inquiry news phone privacy result schedule staff free

新着情報

来週(平日)は…

来週は、施設の都合上
練習が全て中止予定です。
他会場確保での実施やリモートなどが入る場合は都度ご連絡させて頂きます。
宜しくが了解下さい。

アローズ個別トレーニングがある選手は実施お願いします。
また…
⭐️STEP1.2
3種目(アウトイン・ロールダブル・フックピボッド)※STEP1はフックピボッドはまだなくてもOK。
どれだけ上手く速くできるか常にチャレンジしましょう。
アウトイン→30秒で110タッチ
ロールダブル→30秒で120タッチ
フックピボッド→30秒で57セット
リフティングは3年生以上は100回出来るように、各選手目標設定(何回をいつまでに)しましょう。

⭐️STEP3
6タッチ、30秒で12セット以上。
ライジングサン →10回以上。
リフティング→もも・もも・あし・あし
※30セット出来たら、最初にあたまを入れる。
ハイリフティング→連続5回

やりましょう。
やれば上手くなります。確実に…。

記事一覧に戻る

menu