高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

イライラしてしまう時…

イライラしてしまう時……

ワクワクしておりますかー？

昨日…あの人があんなことしたから

あんなこと言われたから…

あの人が…言うこと聞いてくれないから…

○○だから…

イライラして眠れなかった…

今考えてもイライラするー…

という　

素敵な朝をお迎えのところ

おはようございます😊

そんな朝もありますよね…

最幸〜です♪

イライラしてしまうことって

ありますよねー…

人間だもの…

…

イライラすることは

誰にでもあります…

私にもあります♪
（佐助くんもたまにあります♪）

…

イライラは感情ですが…

イライラとは自分を守ってくれている証拠です♪

自分の防衛本能がイライラを発令してくれています♪

どうしても…イライラする時…

自分の防衛本能くんが…

働いてくれているということです…
（あなたを守るぞーみたいな）

防衛本能くんありがとう😊

と思ってみましょう…

それでもイライラしてしまう…

イライラのスペシャリストな方には

もう一つ…

イライラという感情には…

思考で対抗してみましょう！

昨日…良かったこと…嬉しかったことは

何だろう？

と思考してみること…

良かったことを思考する…（思い出す）

良かったこと…そのことだけを考えてしまうので…

良かったことをたくさん思考してみましょう！

嬉しかったことをたくさん思考してみましょう！

その時の注意点…

ハードルを👹鬼クッソ下げましょう…

生きている！良かった！

空気を吸えた！良かった！

目が見える！良かった！

あなたがいる！良かった！

由利さんがいる！良かった！
（これはレベルが鬼👹高い…）

良かったこと…嬉しかったこと

ありがたい…感謝することを

思考…探してみましょう！

イライラしたことが良かったこと

イライラしたことが嬉しかったこと

イライラさせてくれた相手に

ありがとう😊

と思えたら…素敵ですね…

ありがとうございます😊

さあ面白くなってきたぞ〜😊

自分の心は自分が決める！

ワクワク😊