高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

落ち込んでも大丈夫！

落ち込んでも大丈夫！

ワクワクしておりますかー？

生きていると

いろいろあるもの

普通に・・

落ち込んでおられるところ

おはようございます♪



落ち込んでも大丈夫です♪



あの

大谷翔平選手でも…

落ち込むこと

あるみたいですから…



夢をつかむパワー

大谷翔平86のメッセージ

児玉光雄より



落ち込みやすくてもいい！

気持ちの切り替え名人になろう。


結構、落ち込んで引きずるタイプなんです。

（スランプのときには）

書籍、映画、会話......

どこかにヒントはないか。

そうやって

メンタルを切り替えるための

きっかけを常に求めている部分は

あるかもしれません。
（「自分の性格」について語った言葉。2014年12月の雑誌のインタビューで）


スポーツ心理学において、

気持ちを切り替えるスキル

はとても大切なもの。

よくないことはもちろん、

よいことすらも潔く捨てていく。

いつまでもいい気分に浸っていては

進歩がないからだ。

そうすれば、アスリートにとって

一番大事な

「現在」

という瞬間に

意識を集中させることができる。

メジャーリーガーの膨大なコメント分析を行なった、ある心理学者の報告を紹介しよう。

ナショナルリーグで、統計的に楽観的と分類されたチームは前年の勝率を上回った。

これに対し、悲観的と分類されたチームは前年を下回った。

また、楽観的だったチームはプレッシャーのかかる場面で好打率を挙げ、逆に悲観的だったチームは、プレッシャーのかかる場面では噌たる結果に終わった。


楽観的なチームにも、もちろんスランプは訪れる。

しかし、切り替えが早いので、

次の試合まで引きずらない。

それがよい結果につながる。

大谷も、気持ちの切り替えの大切さを熟知している。

引きずるタイプだとしも、

意識して切り替えることができれば

問題ない。

それができるから一流のアスリートなのだ。

落ち込んでも、切り替えできれば問題なし。




大谷翔平選手でも落ち込みます！

そして本人が言うには

落ち込んで…引きずるタイプ！

しかし

切り替え…のための

きっかけ…は

常に求めている❗️

落ち込んでもいい…

しかし

切り替えましょう♪

切り替えがうまくいかないなら…

きっかけ…探しましょう♪

もちろん

この毎朝メッセージが

きっかけの一つ

になってくれているとは思います♪


さあ面白くなってきたぞ〜！

自分の心は自分が決める😊

ワクワク😀