高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

ベストパフォーマンスの秘密

ベストパフォーマンスの秘密

ワクワクしておりますかー？

公式戦でベストパフォーマンスを発揮するために…

気合いを入れておられるところ
（モチベ上げ上げ）

おはようございます♪

ところで

ベストパフォーマンスって

どんな時…発揮されるのでしょう！


ひすいこたろう

3秒でハッピーになる超名言100…

より



力を抜け、抜け、頭の力も体の力も手の力も
みんな抜け

ミシュシュ（指揮者）

ミシュシュ
（Charles Munch、1891-1968年）
アルザス・ストラスブールに生まれ、のちフランスに帰化した指揮者。

長い指揮棒を風車のように振り回す情熱的な指揮ぶり、爆発的な熱気あふれる音楽表現で高い人気を誇った…


力を抜く秘訣は楽しむこと

スポーツ選手のメンタルコーチとして有名なロバート・クリーゲル。

彼がオリンピック最終予選を目指す短距離選手のトレーニングをしていたとき。

いまひとつみんなの記録が伸びないので、クリーゲルは考えた末、走る前に選手たちにあるアドバイスをしてみました。

すると、なんと、選手全員の記録が瞬時に伸びたのです。

なかには非公式ですが、世界新記録を出した選手さえいたそうです。

その魔法の一言とは、なんだと思いますか？


「死ぬ気で行け！」

ではないんです。


「自己最高記録を出さないと、今日のお前の夕飯は俺が食べる！」

でもないんです（笑）。



「普段の90%の力で走ってごらん」

これが正解。

すると、90%でリラックスして走った結果、

なんとそれぞれの選手が

自己最高タイムを叩き出したのです。

がんばらなきゃいけないときこそ、

がんばらない。

気楽に力を抜いたとき、

じつは、最も力が出たのであります。

溺れたとき、

最速で浮上する方法は、力を抜くことです。


また、ヒマラヤには、8000メートルもの山脈を越えて飛ぶ鶴がいますが、決して鶴がすごい力を秘めているわけではありません。

力だけでは、8000メートルの山を越えるのは不可能。

だから鶴は、むしろ力を使わないで、風に乗って山を越えます。

力を抜くと流れに乗ることができるのです。

では最後に、10%力を抜くコツは何か？

それは、楽しむことです。

たかが人生遊びじゃねえか。

Take it easy!

…

…

いつも通りでなくて大丈夫です。

いつもの90％くらいでやりましょう！

いつもの90%

それくらいの気持ちでいけば

リラックスして…

楽しみながら…プレーして

知らないうちに

ベストパフォーマンスが発揮されそうです♪


さあ面白くなってきたぞ〜！

自分の心は自分が決める😊

ワクワク😀