高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

同じことでも

同じことでも…

ワクワクしておりますかー？

昨日は、ごきげん…について

メンタル講習させて頂きました。

愛たっぷりな感想

ありがとうございます😭



私達は…

自分って…まだまだだなぁ

自分って…しょうもないなぁ

自分って…小さいなぁ

自分って…無力だなぁ

なんて…

なりたい自分と比較して

自分なりに…自己評価をして…

自信を失いがちです♪


自己評価をして


やる気満々で…

やるべきことができたら


素晴らしいこと

なんですけど…

そう簡単に…うまくはいきません！


やはり…

自己評価を厳しくして　

自信をどんどん失ってしまいます♪

（俺ってあかんわ…みたいに）


自己評価をすることは良いことですが


大切なことは…


正しく…正確に…自己評価をすること！


周りと比較するのでなく

自分がどこにいるのか

自分がどれだけ成長しているのか？

正確に分析をして…

正しく自己評価をすることが大切です♪

そうすることで正しい努力につながります（効果的）

では…

正しい…正確な…自己評価…どうすんねん！

ということですが…

メタ認知という考え方があります♪

メタ認知（metacognition）とは、

簡単に言うと

「自分の認知を認知すること」となります。

「認知」

とは考えていることや感じていること、

記憶や判断などを指し、

これらを第三者視点から

俯瞰して見ているように認識すること…

「メタ」には「超越した」や「高次元の」

といった意味があるため、

別の言い方をするならば

「認知をより高い次元から認識すること」

となります♪

そんなこと言われても…

第三者の視点で見るのが難しいですよね…


まずは…

自分のことを知る…ことから始めましょう！

自分って…どんな特徴がありますか？

自分の強み…弱みを知ってますか？

ボーっと何となく生きていると

自分の強み…弱み…わからないですよね！

周りの人から…

あなたってこんな人ですねーって

言われること…ありませんか？

何か言われるなら…

それがあなたの特徴…あなたらしさです♪

まずは自分を知りましょう！

そして…

自分の感情に気づいていきましょう♪

どんな時に自分の感情が変化するか

どんな時…自分の心が動いているか！
（感動）

どんな時…自分の心が震えているか！

自分の喜怒哀楽…どんなときか…

自分を観察してみましょう！


周りの人の感情の変化と

自分の感情の変化は…

周りの人と👹鬼ほど違うでしょう！
（好きな食べ物くらい違います）

自分のことを知り

自分の感情の変化を知ることで

かなり…

第三者の視点から

自分を観ることができると思います♪

自分のこと…認知してみましょう！

もうひとりの自分で

自分のこと…観察してみましょう！

さあ面白くなってきたぞ〜😊

自分の心は自分が決める😊

ワクワク😊