高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

できるものなら…

できるものなら…

ワクワクしておりますかー？

佐助くんの散歩中

3分の1はスマホ歩きのところ

おはようございます！

（わしのことやないかーい）

気をつけます！

どころで…いきなりですが…

予言をします♪



あなたは今日

必ず一回はスマホを見るでしょう！
（もうすでに今見てますよね）

ということでスマホにまつわるお話し…


一週間のスマホ禁止したら

どんなことになるだろう？

と考えて調査した人がいます！

英国のイースト・ロンドン大学の

ニコラ・ヒューゲスは、

「もし一週間、スマホを禁止したら

　　　どうなるのだろう?」

と考えました。

いってみれば、…スマホ断食…

をさせたら、人間がどうなるのかを

調べてみたくなったのです。

さすがに、日中までスマホを禁止すると

仕事にならなくて困ってしまう人も出てくるため、

自宅に戻ったらスマホ禁止ということにしました。

さっそくヒューゲスは、

さまざまな年代の人を95人集めて、

49人は一週間、自宅でのスマホを禁止、

残りの46人には、これまで通りの生活を

送ってもらいました。



それから一週間後、


いくつかの心理テストを実施すると、

スマホを禁止されたグループでは、

主観的幸福度、人生満足度、自己肯定感

などがアップすることがわかったのです。

「私は、何て幸せ者なんだろう」

「私の人生は、とても満足のいくものだ」

「私は、できる人間だ。私が本気を出せば、

何でも可能だ」


スマホを禁止すると、

こんな感じの感情が高まるというわけです。

大変に好ましい効果があるといえるでしょう。

なぜ、スマホをやめると

幸福度や満足度が高まるのかというと、

人間にとってスマホを使うことが、

ストレスになっているからに他なりません。

「だれか友だちから、連絡が来ないかな?」

ということばかりが気になって、

それが小さなストレスをもたらしてしまうのです。

そのため、スマホの使用を

少しだけ控えるようにすると、

精神的に伸びやかになり、それによって

幸福度なども高まるのです。

ずっととはいいませんが、

自宅に帰ってのんびりしたいのなら、

スマホの電源は切ってしまうことです。

電源を切ってしまえば、

もうだれからも連絡はありませんし、

心もリラックスできるはずです。

日中はしかたがなくても、

自宅でまでスマホを使用する必要はないでしょう。

スマホ断食…はかなりの効果が期待できます♪

あなたも

できるものなら…

一週間くらい、スマホ断食

お試しでやってみるのはいかがでしょうか。

私には無理です♪

大切な試合の前…とか

良いかもしれません！

さあ面白くなってきたぞ〜☺️

自分の心は自分が決める☺️

ワクワク☺️