高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

自分レシピ…

自分レシピ…

ワクワクしておりますかー？

昔から

伝説のクッキングパパ

と呼ばれている…私ですが

先日…

人生初…スパイスカレー

なるものを作ってみました…

スパイスを買いに行って…

材料をみじん切りにしたり…

…

…


レシピ通りに作ると

何とかなるものですね！

何とか…

スパイスカレー🍛なるものが

できました！

料理研究家　リュウジさん

ありがとうございます♪



何かを作るには…

レシピと方法

が

必要で…

レシピと方法

さえ

知っていれば…

ほぼほぼうまくいきます♪

食材と調味料をどれだけ…

どのタイミングで〇〇を入れる

何分…焼く…煮る

みたいに

レシピと方法…

さえわかっていれば…

簡単です♪
（もちろん完璧ではありません！）

では…

あなたの心を安定させるための

あなたのメンタルの

レシピ…方法は

ありますか？

知っていますか？


何をどれだけすれば…

あなたの心は安定するのでしょう？


あなたの好きなもの

あなたの好きな人

あなたの好きな時間

あなたの楽しい時間

あなたの嬉しい瞬間

あなたの心の震える瞬間

あなたが無になる…トキ


考えてみてください♪

あなたの自分レシピが見つかるはずです♪

あなたが喜ぶ😀

あなたがワクワク😀

思い出しましょう♪


ちなみに

スパイスカレーを作った際

玉ねぎを切って

号泣😭したのですが…

妙に…スッキリしました♪

私は…感動🥺して涙を流すと
（めちゃくちゃイライラもしましたけど）

スッキリします♪

だから…

元気が出ない時などは…

感動🥺する映像…映画を観たりします♪

自分レシピ…

考えておきましょう♪

あと

誰かに話しをする！
（アウトプット）

ということも

心を安定するには…有効です♪
（女性がお話好きなのは……😆）

あなたに

心許せる人はいますか？

いない人は…メンタルコーチまで！

さあ面白くなってきたぞー

自分の心は自分が決める！

ワクワク😀