高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

こんな時は…

こんな時は…

ワクワクしておりますかー？

雨が降ったり…止んだり

暑くなったり…肌寒くなったり…

天候の変化に…

イライラされておられるところ

おはようございます😃

そんな時こそ…

言い換え…

リフレーミングの出番です♪

雨が続くと☂️

雨がイヤだなぁ

なんて思ってませんよね…



恵みの雨…

のおかげ様で作物が育ちますし…

新しい長靴を履くこともできるし…

お気に入りの傘☂️を使うこともできる…

練習は休みになるし…
（走りになる😊）

佐助くんのパトロールも短めになる…

…

雨が降る…

という現象・結果は

変わらないけれど
（どうすることもできない）

受け取りかた

捉え方…

を…

変えることができますよね！

イヤだなぁと…受け取ることもできるし

やった〜😊と…受け取ることもできる…

ただ…何となく…

無意識で受け取るのでなく

意識して…受け取り方を変えてみましょう♪

言い換える…

心理学では…

この…言い換えのことを

リフレーミングと言います

リフレーミングとは、

物事を見る枠組み（フレーム）を変えて、

違う視点で捉え、

ポジティブに解釈できる状態になること😊


違う視点で見る…



雨☂️が降っている

主婦の人からしたら→洗濯物が乾かない

サッカー部員なら→練習休み（走り）

幼稚園児ちゃん→長靴が履ける😊

農家の人→恵みの雨

傘メーカー☂️→大売り出し❗️

佐助くん→寝るか❗️


違う視点…

自分と違う立場…人なら

どんな視点で見て

どんなことを考えるのか…

誰かになって…

見てみましょう♪

そして

言い換える😊

ネガティブ→ポジティブに

意識してみると

面白いですよ🤣

メンタルトレーニングにもなります😊

さあ面白くなってきたぞ〜😊

自分の心は自分が決める😊

ワクワク😊