高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

自分の歩幅…

自分の歩幅…

ワクワクしておりますかー？

もっと足が長かったら…

モテてたんだろうなぁ

なんて

寝言を言っておられるところ

おはようございます😊

安心してください😊

大丈夫です♪

どうやら…足の長さよりも…

歩幅が大切みたいですよ…！

佐助くんの歩幅は…10CMほどで

チョコチョコしながら歩いていて

かわいいなぁ…

なんて思ったりするのですが…

それは横に置いておいて…


実は…歩幅が大切みたいです♪

歩幅を意識することで

めちゃくちゃメリットがあるらしい

例えば…

きれいな姿勢を意識しながら、

いつもより歩幅を5センチ

広げて歩くだけで…

脳が活性化する！
（やろうと思ったあなた…素敵😊）

また…歩幅を広げて歩くと…

強く脚を踏み出すので

手を振って…上半身も動かすことになり

体に適度な負荷がかかって

運動効果も高まるし…

代謝アップにも繋がる…
（軽い筋トレになる）

らしい…

もちろん…

今まで通りの歩幅でも良いですし…

必要に応じて…歩幅を変えても良いです♪

ただ

足が長い人の歩幅に合わせるのはやめましょう♪（チョコチョコ歩きましょう）

もちろん足の短い人の歩幅に合わせることもありません♪

そこで…意識するのは

もちろん自分の歩幅😊

あなたの歩幅…を大切にしてください😊


目的地に行くために

自分の歩幅…

自分の心地よい歩幅…

自分の身体に良い歩幅…

で

歩いていきましょう♪

スピードを上げたり…落としたり…

自分の歩幅でやっていきましょう♪

あなたの歩幅…

あなたのペース…

で良いですから…😊

ゴールまで…あと何歩くらいでしょう？

さあ面白くなって来たぞ〜😊

自分の心は自分が決める😊

ワクワク😊