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今日のメッセージ

今 ここ

今 ここ

ワクワクしておりますかー?

人間が一日に2万回 

呼吸をしているのは…

有名なお話しですけど…
(知ってる人…すごいっ)

メンタルを安定させたければ…

呼吸を意識することが大切です♪

最近では…

Apple、Google、Facebook社をはじめ、

瞑想を取り入れている世界的な大手IT企業は

多数ですし…スポーツ選手の中でも

瞑想🧘‍♀️

を取り入れている人が増えているみたいですね!

瞑想の目的としては…

〇集中力が向上するということ

〇ストレス・不安が緩和される

ということが大きな目的だと思います。

私たちは、自身の中にある不要な思考や感情

などに振り回されます…

瞑想によって

思考や感情を客観的に見つめることで、

負の要素を取り払え、ストレスや不安が

なくなり…集中力が向上するんですね!


瞑想をする

心が安定する

心地よい

能力が発揮される

集中力の向上

みたいな感じでしょうか!!

瞑想

深い呼吸(腹式呼吸)

呼吸を意識することで・・

今・ここ・・に集中できる!!

深い呼吸をすることで・・

心と身体がリラックスされる
(自然体9

結果のこと・・周りのことが

気になってストレスを感じたら・・

深い呼吸を意識してみましょう・・

目を閉じて・・少しの時間でも・・

さあ面白くなってきたぞー😁

自分の心は自分が決める😁

ワクワク😁

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