高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

ニコニコパワー😁

ニコニコパワー😁

「自然免疫」を高めるためには・・

ワクワクしておりますかー？

ニコニコVS コロナ君

少し真面目な話です！
(いつも真面目じゃないですかーというフォローありがとうございます😁)

見えてきた新型コロナの実態・・・自然免疫がものをいう

「新型コロナは、自然免疫が高ければ、重症化しない」らしい・・

自然免疫とは、私たちが、日々の努力次第で高めることができる人体システムです。

　私たちの体には、病気を防いだり、治すために「免疫」というシステムが備わっています。

免疫の主役は、血液のなかにある「白血球」です。白血球とは、数種類もある免疫細胞の総称で、免疫細胞たちは、それぞれの役割を持って敵と戦っていきます。

その連携プレーは見事で、チーム一丸となって病原体を排除、体の平和を守ります。

この白血球チームは、大きく分けて２グループで構成されています。

それが「自然免疫」チームと「獲得免疫」チームです。

「自然免疫」は、生まれながらに体に備わったもので、常設の先発部隊。植物や昆虫、ミミズなども持っている、原始的な免疫システムです。

　この自然免疫を担当する免疫細胞たちは、血液やリンパ液に運ばれながら、体中をたえずパトロールし、「あやしい」と認識したすべてのものを攻撃していきます。

新型コロナに関しては、感染者の約８割が無症状です。不思議ですが、それは、その人たちの「自然免疫」が高く保たれ、初動の免疫細胞たちが頑張っているからです。

今回の新型コロナは、無症状の人たちがウイルス拡散させてしまうところが、やっかいなところなのですが、そうはいっても、やはり、自然免疫が高いということは、素晴らしいことなのです。


新型コロナもインフルエンザも、感染する人もいれば、しない人もいます。重症化する人がいる一方で、数日で治る人もいます。

また、無症状のため、感染に気づかず、知らないままウイルスを運んでしまう人が多いのも、どちらも同じです。なぜなら、ウイルスとはそういう微生物だからです。

大切なのは、ウイルスより強い「自然免疫」をもつこと　　　

ウイルスは、微生物のなかで最も原始的な生き物で、寄生する相手（宿主）がいないと生きていけません。宿主に侵入し、その細胞内に入り込み、その正常な活動をさえぎって、ウイルスのコピーをつくらせるように仕組むのです。

それができなかったウイルスは消えるしかありません。私たちも毎日懸命に生きていきているわけですが、ウイルスも生き残りをかけて必死に活動しているということです。

つまり、「ウイルスの感染力」VS「人の免疫力」、どちらが強いかの闘いになってくるのです。

ですから、ウイルスが体内に入り込んでも、細胞を占領される前に退治できる免疫力を私たちが備えておけばよいのです。

つまり、たとえ感染が成立してしまったとしても、自然免疫の段階で、ウイルスを排除できれば、重症化する心配も、命を落とす心配もないということです。


免疫力が上がる食べ方

「自然免疫」を高めるのに、最良な方法は食事です。
　毎日の食事の内容によって、自然免疫力は高くもなれば、低くもなります。私たちが毎日とる食事こそ、免疫力を上げて新型コロナを防ぐ最大かつ最強の方法となるのです。
また、食事が効くのは「獲得免疫」も同様です。毎日の食事には、総じて免疫力を高める働きがあります。
ところで、食事をするときの３つの大原則があります。 　　　　
* 　　　　　
* ①おいしいと言いながら（思いながら）食べること
* 　　　　　
* ②好きな人と食べること
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* ③ニコニコ食べること

生き物にとって、食べる行為は、ものすごく大切です。生命の根幹です。免疫力は生命力ですから、食事と免疫力は密接に関係しています。食事時にストレスを感じると、どんなによいものを食べても免疫力は低下してしまうのです。よって食事は「おいしく、楽しく、ニコニコと」が大原則なのです。


さあ面白くなって来たぞ〜

ニコニコパワー😁全開で行きましょう！

心配するより…ニコニコパワー😁

自分の心は自分が決める！

ワクワク

「免疫をあげる食事術」

藤田紘一郎先生著より