高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

コンフォートゾーンとストレッチゾーン

コンフォートゾーンとストレッチゾーン

ワクワクしておりますかー？

今日も…フツーな…

毎日を過ごしながら

何か…良いこと起きないかな？

刺激的なことないかな？

なーんて…

鼻をホジホジしておられるところ

失礼します😊

フツーな…毎日のことを

⭕️コンフォートゾーン

刺激的なことを

⭕️ストレッチゾーン

と言ったりします…（心理的領域）


コンフォートゾーンとは？

コンフォートゾーンとは、安心感があり…

居心地が良い…と感じる心理領域のことを指します。

例えば……

家族との時間…
慣れ親しんだ毎日の行動をしている時…
いつもと同じ…空間にいる時…
気心知れた友人と会っている時…
佐助くんといる時…

私たちは、そうした慣れ親しんだものに触れているとき、安心感を感じリラックスすることができます。

そうした心理的領域がコンフォートゾーンです。

ストレッチゾーンとは？

ストレッチゾーンとは、コンフォートゾーンを出た…心理領域…のことを指します。

つまり、安心感や居心地の良さを感じる領域を出て、

ちょっと不安やストレスを感じる状態にいるということです。

例えば……

知らない人と会う時
見ず知らずの場所に行く時
新しいプロジェクトを任された時
いきなりスタメンで試合に出る時
好きな人に話しかける時
佐助くんのリードを離す時

そんな時は、未知の出来事に遭遇したり、失敗したりするリスクもあります。

そのため、少し気を張った状態になるはずです。

そんな心理的領域がストレッチゾーンです。

…

人間は、人生の９０％以上を居心地の良いコンフォートゾーンで過ごすと言われています。

もうお分かりだと思いますが…

居心地のいい場所に居続けると…

人間は成長できませんよね…

頑張らなくても生きていけるし…

コンフォートゾーンのことを

「ぬるま湯」

と表現する人もいるくらいですから…

もし…あなたが…

フツ〜の毎日がイヤになったり…

今の自分じゃダメだ‼️

と感じているなら…

成長が必要だと考えるなら…

コンフォートゾーンの外へ足を踏み出し

『リスクを負わなくてはならない』

ということを覚えておく必要があります。

未知なる領域へ踏み出すということは、

新しい環境で失敗し、恥をかく恐れがあります。

それでも一歩踏み出すことで…

得られるものは多いですよ😊



ストレッチゾーンへどうぞ😊

ストレッチするんじゃないですけど♪


新しいステージ

すぐに慣れますよ…😊

さあ面白くなってきたぞ〜😊

自分の心は自分が決める😊

ワクワク😊