高校サッカー・Jアカデミーで日本一に！ スポーツメンタルコーチ由利繁弘のメンターコミュニティ“ワクワク向上委員会”

お日様の恩恵

お日様の恩恵😊

ワクワクしておりますかー？

朝起きるのが苦手…

あと五分だけ寝させて…

と毎朝のようにつぶやいておられるところ

おはようございます😊

朝日を浴びると良さそうですよ…

…


ところで

セロトニンって知ってますかー？

あなたがセロトニンのこと

知っていても　知らなくても

セロトニン君は24時間体制で

がんばってくれているのですが…

セロトニン君は何をしてくれているかというと

あなたの欲求をコントロールしてくれているのです😊
（ホルモンの分泌量を調整する神経伝達物質）

欲求がコントロールできないと…

悪いことをしたり…迷惑をかけたり…

犯罪に手を染めてしまったり…

時に…太ってしまったり…（ドキっ）

良くないことが起こります…（ヤバイよー）

いつも…一生懸命に

セロトニン君が、あなたの欲求をコントロールしてくれているから…

普通に生活できたり…

サッカーで良いプレーができたり…

良いパフォーマンスができたり…

人生がうまくいったり…するのです…


ただ　セロトニン君にも

弱点があって…

その弱点というのは

　『ストレス』

なのですが…

ストレスが増え過ぎてしまうと…

セロトニン君が働かなくなって

私達の欲求が…暴走してしまう…

ストレスは誰にでもあるし…

ある程度…必要なもの（成長のため）なのですが…

ストレスに対して

免疫力（ストレス耐性）を持つ必要があります♪

もちろん　心のコントロールも大切ですし…

身体のコントロール（健康、規則正しい生活）が必要になります♪

当たり前のことですが…

食事　運動　睡眠（休養）

規則正しい生活

そして　心…
（心の持ち方、ストレスのコントロール））

が大切…

心のバランスには…セロトニン君が大切

セロトニンくんを分泌（増やす）には

お日様（日光）を15分くらい浴びることが良いみたいです♪

外に出てお散歩しましょう♪

…

セロトニン君が鬼👹働いている人は

いつまでも若さを維持しているし…

元気で長生き…

セロトニンくんの効果は

『自信と希望が免疫力を高め、
　　　コレステロールも下げる』


さあ面白くなって来たぞ〜😊

自分の心は自分が決める😊

ワクワク😊