動く…‼️
動く…ということ(運動)…
ワクワクしておりますかー？
何をやって良いか分からない時…
何からスタートしたら良いか分からない時…
良い方法があります…
動きましょう✊
ズコー
運動…です！
身体を動かしましょう✊
……
動くために脳は働く
……
人間の脳は毎日、どんな瞬間にもインパルスという電気信号を発しているらしい…
(もちろん今も…)
脳🧠の中で、小さなインパルスは、ある細胞から別の細胞へ情報を送ることで、私たちに思考、感覚、さらには夢を見る能力をも与えてくれています…
しかし、これらの電気信号には、実はもっと大きな目的があります。
それは、私たちを「動かす」ことです。
……
近年…運動が脳を活性化させるということが科学的に証明されるようなりました✨
ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士は著書
『脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』（NHK出版）
の中で運動をすると脳から
BDNF「脳由来神経栄養因子｣
という物質が分泌されるという研究結果を説明している。
BDNFとは…タンパク質の一種で、神経細胞の発生や成長、維持や再生を促してくれます。
動くことでBDNFが分泌されるということです😁(もちろん無料です😁)
運動によって得られるメリットというと
「病気の予防」や「ダイエット」を考えがちですが、
BDNF以外にも運動をすることで、
脳からはさまざまな物質が分泌されることがわかってきました！
それらの物質は以下のような
知的分野や精神的分野にもメリットをもたらしてくれるそうです‼️
※作業記憶の強化……頭の回転が速くなる。仕事の要領が良くなる
※仕事力がアップ……集中力、判断力、創造力などほとんどの脳機能がアップする
※モチベーションがアップ……ドーパミンが分泌されやる気が起きる
※ストレス発散……ストレスホルモンが低下する
※感情や気分の安定……セロトニンが活性化して、イライラや怒り、衝動性が改善される
※メンタル疾患の予防……うつ病の治療でも運動が取り入れられることがある
動く(運動)ことで良いことありますね！
とりあえず…動きましょう✊
……
動くと…人生も拓けてきますから…
運動と書いて…運が動く！
……
散歩🐕行ってきます‼️
さあ面白くなって来たぞ〜😁
自分の心は自分が決める😁
ワクワク😁
