イライラしてしまう時…
イライラしてしまう時……
ワクワクしておりますかー？
昨日…あの人があんなことしたから
あんなこと言われたから…
あの人が…言うこと聞いてくれないから…
○○だから…
イライラして眠れなかった…
今考えてもイライラするー…
という
素敵な朝をお迎えのところ
おはようございます😊
そんな朝もありますよね…
最幸〜です♪
イライラしてしまうことって
ありますよねー…
人間だもの…
…
イライラすることは
誰にでもあります…
私にもあります♪
（佐助くんもたまにあります♪）
…
イライラは感情ですが…
イライラとは自分を守ってくれている証拠です♪
自分の防衛本能がイライラを発令してくれています♪
どうしても…イライラする時…
自分の防衛本能くんが…
働いてくれているということです…
（あなたを守るぞーみたいな）
防衛本能くんありがとう😊
と思ってみましょう…
それでもイライラしてしまう…
イライラのスペシャリストな方には
もう一つ…
イライラという感情には…
思考で対抗してみましょう！
昨日…良かったこと…嬉しかったことは
何だろう？
と思考してみること…
良かったことを思考する…（思い出す）
良かったこと…そのことだけを考えてしまうので…
良かったことをたくさん思考してみましょう！
嬉しかったことをたくさん思考してみましょう！
その時の注意点…
ハードルを👹鬼クッソ下げましょう…
生きている！良かった！
空気を吸えた！良かった！
目が見える！良かった！
あなたがいる！良かった！
由利さんがいる！良かった！
（これはレベルが鬼👹高い…）
良かったこと…嬉しかったこと
ありがたい…感謝することを
思考…探してみましょう！
イライラしたことが良かったこと
イライラしたことが嬉しかったこと
イライラさせてくれた相手に
ありがとう😊
と思えたら…素敵ですね…
ありがとうございます😊
さあ面白くなってきたぞ〜😊
自分の心は自分が決める！
ワクワク😊
