同じことでも
同じことでも…
ワクワクしておりますかー？
昨日は、ごきげん…について
メンタル講習させて頂きました。
愛たっぷりな感想
ありがとうございます😭
私達は…
自分って…まだまだだなぁ
自分って…しょうもないなぁ
自分って…小さいなぁ
自分って…無力だなぁ
なんて…
なりたい自分と比較して
自分なりに…自己評価をして…
自信を失いがちです♪
自己評価をして
やる気満々で…
やるべきことができたら
素晴らしいこと
なんですけど…
そう簡単に…うまくはいきません！
やはり…
自己評価を厳しくして
自信をどんどん失ってしまいます♪
（俺ってあかんわ…みたいに）
自己評価をすることは良いことですが
大切なことは…
正しく…正確に…自己評価をすること！
周りと比較するのでなく
自分がどこにいるのか
自分がどれだけ成長しているのか？
正確に分析をして…
正しく自己評価をすることが大切です♪
そうすることで正しい努力につながります（効果的）
では…
正しい…正確な…自己評価…どうすんねん！
ということですが…
メタ認知という考え方があります♪
メタ認知（metacognition）とは、
簡単に言うと
「自分の認知を認知すること」となります。
「認知」
とは考えていることや感じていること、
記憶や判断などを指し、
これらを第三者視点から
俯瞰して見ているように認識すること…
「メタ」には「超越した」や「高次元の」
といった意味があるため、
別の言い方をするならば
「認知をより高い次元から認識すること」
となります♪
そんなこと言われても…
第三者の視点で見るのが難しいですよね…
まずは…
自分のことを知る…ことから始めましょう！
自分って…どんな特徴がありますか？
自分の強み…弱みを知ってますか？
ボーっと何となく生きていると
自分の強み…弱み…わからないですよね！
周りの人から…
あなたってこんな人ですねーって
言われること…ありませんか？
何か言われるなら…
それがあなたの特徴…あなたらしさです♪
まずは自分を知りましょう！
そして…
自分の感情に気づいていきましょう♪
どんな時に自分の感情が変化するか
どんな時…自分の心が動いているか！
（感動）
どんな時…自分の心が震えているか！
自分の喜怒哀楽…どんなときか…
自分を観察してみましょう！
周りの人の感情の変化と
自分の感情の変化は…
周りの人と👹鬼ほど違うでしょう！
（好きな食べ物くらい違います）
自分のことを知り
自分の感情の変化を知ることで
かなり…
第三者の視点から
自分を観ることができると思います♪
自分のこと…認知してみましょう！
もうひとりの自分で
自分のこと…観察してみましょう！
さあ面白くなってきたぞ〜😊
自分の心は自分が決める😊
ワクワク😊
