空を見上げてごらんなさい
空を見上げてごらんなさい
ワクワクしておりますかー？
昨日は…空を見ましたか？
失敗して下を向いていた
下向いて…小銭落ちてないか
探していた あなた
空を見上げる…
そんな時間などなかったー
というあなた
おはようございます🌞
空を見上げると
良いことが
たくさんありますので
ご紹介します♪
（Yahoo調べ）
空を見上げると
自然に背筋が伸びて胸が開き、
呼吸が深くなって肺の中で新しい空気が循環します。
脳や内臓に必要な酸素が行き渡り、全身のめぐりが良くなります。
また、姿勢が良くなるため肩こりや腰痛の改善も期待できます。
さらに呼吸が整うことで自律神経が調整されると、胃腸の不調や偏頭痛、気分の浮き沈みなど、心身の不調改善にもつながります。
胸が開くだけでも交感神経が刺激されるため、気持ちが明るく前向きになる効果も期待できるでしょう。
とりあえず…空を見上げて
姿勢を良くしましょう♪
また…空の青色には
副交感神経を優位にして、心を落ち着かせるリラックス効果があります。
色彩学で青色には「鎮静効果がある」といわれています♪
空（青色）を見てリラックスしましょう♪
そして…夕空でよく見られる
オレンジ色や赤色のような暖色系には、
やる気やチャレンジ精神を
あふれさせる効果があります。
暖色には
交感神経を活発にして気分を高揚させたり、
体を温めて元気にしたりといった作用もあるといわれています。
落ち込んだ時…夕空を眺めて
ポジティブな気持ちになりましょう！
月明かりに照らされた夜空の深い青色は、
イライラを静めて
脈拍や血圧を下げる効果が期待できます。
夜空の月明かりを眺めて
心をリラックスさせて穏やかな状態になりましょう！
また…晴れた日に空を見上げると、
幸せを感じられる効果を得られるといわれています。
これは太陽の光を浴びたり、青色を見ることにより、体内で「セロトニン」の分泌が高まるためです。
「セロトニン」は神経伝達物質の1つで、
心を前向きにして穏やかな状態にしたり、
集中力を高めたりする効果があることで有名です。
幸福感を得やすくなることから
「幸せホルモン」
とも呼ばれています。
幸せを感じるためにも
空を見上げてみましょう！
何か…うまくいかないな…
何か…面白いことないかな？
と
スマホ📱を見る時間があれば
空を見上げてごらんなさい！
そこに空はあるでしょう！
（電波📶も必要ありません）
さあ面白くなってきたぞー
自分の心は自分が決める😀
ワクワク😀
