寝る！
寝る！
ワクワクしておりますかー？
今から
二度寝をしようと思っておられるところ
おはようございます♪
人間は1日の約1/3の時間を寝て過ごします。
ということは…
人生の1/3の時間は寝ているってことになります♪
だから睡眠は…
めちゃくちゃ大切ってことですね！
当たり前ですね！
何かうまくいかない
何かやる気が出ない
何かイライラする
何か〇〇…
って時…
寝ましょう！
寝る💤ことにしましょう！
当たり前のことですが…
人が、多くの時間を睡眠に費やすのは、
心身の健康に睡眠が欠かせないから！
睡眠には、疲労回復のほかにも、
ストレスの解消や記憶の定着、
美肌づくりやダイエットなど、
さまざまな効果があるそうです♪
その中でも…
睡眠には、心を整える効果があります。
人の脳は眠っている間に情報を整理しますが
たとえば、嫌な記憶や不要な情報は消去し、
大切な情報のみを記憶として保存するとか
「憂鬱な気分だったのが、ぐっすり眠ったら解消した」
と感じるのは…
睡眠時の脳が情報を整理整頓しているため
だとか…
また、ストレスに対応する
「コルチゾール」というホルモンは、
睡眠中に分泌されると分かっています。
ストレスに強い心身作りには
睡眠が重要なのですね…
うまくいかなくてイライラする
悩みがあって…解決しない
何か知らないけど…やる気が出ない
そんな時
寝ましょう！
寝ることで脳🧠の働きが良くなります♪
寝ることで…心身が回復します♪
当たり前のことですが…
しっかり寝ましょう♪
おやすみなさい💤
さあ面白くなって来たぞ〜！
自分の心は自分が決める😁
ワクワク☺️
