お日様の恩恵
お日様の恩恵😊
ワクワクしておりますかー？
朝起きるのが苦手…
あと五分だけ寝させて…
と毎朝のようにつぶやいておられるところ
おはようございます😊
朝日を浴びると良さそうですよ…
…
ところで
セロトニンって知ってますかー？
あなたがセロトニンのこと
知っていても 知らなくても
セロトニン君は24時間体制で
がんばってくれているのですが…
セロトニン君は何をしてくれているかというと
あなたの欲求をコントロールしてくれているのです😊
（ホルモンの分泌量を調整する神経伝達物質）
欲求がコントロールできないと…
悪いことをしたり…迷惑をかけたり…
犯罪に手を染めてしまったり…
時に…太ってしまったり…（ドキっ）
良くないことが起こります…（ヤバイよー）
いつも…一生懸命に
セロトニン君が、あなたの欲求をコントロールしてくれているから…
普通に生活できたり…
サッカーで良いプレーができたり…
良いパフォーマンスができたり…
人生がうまくいったり…するのです…
ただ セロトニン君にも
弱点があって…
その弱点というのは
『ストレス』
なのですが…
ストレスが増え過ぎてしまうと…
セロトニン君が働かなくなって
私達の欲求が…暴走してしまう…
ストレスは誰にでもあるし…
ある程度…必要なもの（成長のため）なのですが…
ストレスに対して
免疫力（ストレス耐性）を持つ必要があります♪
もちろん 心のコントロールも大切ですし…
身体のコントロール（健康、規則正しい生活）が必要になります♪
当たり前のことですが…
食事 運動 睡眠（休養）
規則正しい生活
そして 心…
（心の持ち方、ストレスのコントロール））
が大切…
心のバランスには…セロトニン君が大切
セロトニンくんを分泌（増やす）には
お日様（日光）を15分くらい浴びることが良いみたいです♪
外に出てお散歩しましょう♪
…
セロトニン君が鬼👹働いている人は
いつまでも若さを維持しているし…
元気で長生き…
セロトニンくんの効果は
『自信と希望が免疫力を高め、
コレステロールも下げる』
さあ面白くなって来たぞ〜😊
自分の心は自分が決める😊
ワクワク😊
