■からだメンテナンス教室 和気あいあい♪笑顔あふれる楽しい時間の中で「からだ」を整えながら「こころ」も整う、そんな教室です♪ ■内容 ◎「運動不足」はもとより「長時間の同じ姿勢や動作」「運動後のストレッチ不足」でも固まってしまう『筋肉と筋膜』。それを筋構造に基づくマッサージとストレッチで心地よくリリースし、身体の可動域を広げてゆきます。 ◎セルフモビライゼーション(軽い筋トレ効果もある)によって、さらに可動域を広げると、代謝が上がり、無理のないダイエットにもなります。 ◎続けることで身体の歪みの改善も期待できます。 ◎関節への負担も減るので、肩・膝・腰・股関節痛などの予防と改善も期待でき、日常生活が楽になってゆきます。 【活動日】　月曜日　11:15～12:15（月1回） 【会　場】　蓮田バレエスタジオ 【対　象】　成人 【持ち物】・ヨガマット・飲み物　・タオル　・メンバーズカード　 【会　費】　月会費2,750円（3か月分）、施設利用料　500円（3か月分・冷暖房費込） 年会費2,500円（年1回） ※3か月ごとのお支払い（1月、4月、7月、10月） ※お申し込みの際、会員認証キーは不要です。